مرکبات

کاهش وزن با کره بادام زمینی

در این مقاله قصد داریم کم کردن وزن به کمک کره بادام زمینی تک و تاثیر آن بر سلامت بدن را برسی کنیم. همچنین به فواید و خواص آن و تاریخچه این ماده خوراکی پرداخته ایم. میزان استفاده از کره بادام زمینی و زمان مصرف این ماده خوراکی از مطالبی هستند که مورد بررسی قرار گرفته اند.

بادام زمینی:

طبق تحقیقات به عمل آمده منشأ بادام زمینی در ابتدا آمریکا مرکزی بوده اما با توجه به خواص و فواید بینظیر آن که در ادامه به آن اشاره میکنیم به نقاط دیگر جهان انتقال پیدا کرده و در حال حاضر بادام زمینی یکی از مهم و قابل کشت در کشورهایی از جمله هند، چین، آفریقا و آمریکاست.

خواص کلی بادام زمینی بر سلامت دهان و بدن:

بادام زمینی منبع غنی پروتئین گیاهی محسوب میشود. طوری که 22 تا 30 درصد کالری این ماده را پروتئین تشکیل میدهد. طبق تحقیقات بدست آمده دانه های خوراکی یا همان آجیل ها دارای اسید های چرب غیر اشباع آنتی اکسیدان هستند و با توجه به دارا بودن مواد مغذی مانند نیاسین، منیزیم و… به حفظ فشارخون و سلامت قلب و گشادشدن رگ ها و تسهیل جریان خون در بدن کمک میکنند.

اسیدهای چرب غیراشباعی که در این بادام موجود است میزان کلسترول بد خون را کاهش میدهد و همچنین از بروز بیماری هایی که موجب کاهش سوخت و ساز بدن میشوند جلوگیری میکند.

درباره کره بادام زمینی:

کره بادام زمینی که از لذیذترین و محبوب ترین خوراکی های دنیا در 131 سال اخیر بشمار میرود اولین بار توسط فردی بنام مارسلوس گیلمورادسون که اهل کانادا بود تولید شد. این ماده غذایی بسیار مغذی قابل مصرف با انواع میان وعده های دیگر مانند بستنی، شکلات و… میباشد.
نکته ای که محبوبیت کره بادام زمینی را دوچندان کرده علاوه بر طعم لذیذی که دارد این است که مصرف مناسب آن برای کاهش وزن بسیار کمک کننده میباشد. در ادامه بیشتر به این موضوع میپردازیم.

کره بادام زمینی و کاهش وزن:

اگر به میزان دریافت کالری در رژیم غدایی خود اهمیت میدهید باید بگویم مصرف آجیل ها بسیار کمک کننده است. میزان پروتئین موجود در کره بادام زمینی نسبت به سایر دانه ها بیشتر است به همین علت اگر به عنوان میان وعده مصرف شود میتواند مدت طولانی شما را سیر نگه دارد و میزان کالری دریافتی شما را در طول روز کاهش دهد.
طبق تحقیقاتی که توسط پژوهشگران صورت گرفته گفته میشود مصرف کره بادام زمینی به عنوان میان وعده در روز ارتباط مستقیم با افزایش سوخت و ساز بدن دارد و با توجه به میزان مصرف شما در طول روز محاسبه میشود. مصرف روزانه 500 کالری از بادام طی حدود 20 هفته متابولیسم بدن را تا 11 درصد افرایش میدهد.

کره بادام زمینی و افزایش انرژی در بدن:

همان طور که پیش تر گفتیم کره بادام زمینی منبع پروتئین است و همین امر باعث ذخیره مناسب انرژی در طول روز میشود و تا ساعت ها این انرژی را حفظ نموده و باعث متعادل ماندن قندخون میشود و از افت آن نیز به خوبی جلوگیری میکند.

اما باید دقت کنید اگر می خواهید از تمامی خواص کره بادام زمینی که در این مقاله به آن اشاره شده بهره مند شوید میبایست از جایی معتبر نسبت به خرید کره بادام زمینی اقدام نمایید. ما در محصولات خانگی تک با ارائه بهترین و باکیفیت ترین کره بادام زمینی این تضمین را به شما می دهیم با استفاده از آن بهترین عملکرد در بدن خود را خواهید داشت. برای اطلاع از قیمت کره بادام زمینی و سفارش اینترنتی کره بادام زمینی می توانید به فروشگاه ارزانسرای تک مراجعه نمایید.

کره بادام زمینی جایگزینی مناسب برای مکمل های بدنسازی

کره بادام زمینی و ورزش:

به دلیل اینکه کره بادام زمینی میزان دریافت انرژی را افزایش میدهد پس میتوان گفت ماده خوراکی بسیار مناسبی برای ورزشکاران نیز می باشد. اکثر ورزشکاران از این محصول در وعده های غذایی خود استفاده میکنند زیرا با توجه به ویتامین هایی که داراست از قبیل: ویتامین های گروه ب، پروتئین، فیبر، ویتامین ث، آ، آهن، کلسیم، مس، منیزیم و روی به ساخت و ترمیم عضلات بدن کمک میکند و باعث ذخیره انرژی در طولانی مدت نیز میشود.
اگر ورزش میکنید مصرف کره بادام زمینی به عنوان یکی از وعده های غذایی همراه با نان سبوس دار انرژی مورد نیاز شما را در طول روز تامین میکند.

همچنین بخوانید: میوه خشک یا تازه؟ کدام بهتر است؟

بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی:

شما میتوانید در میان وعده های خود این ماده خوراکی را به خوبی جا دهید اما باید بگوییم بهترین زمان مصرف در وعده صبحانه است زیرا شما را در طول روز از خوردن غنی هرگونه ماده غذایی ناکارآمد برای دریافت انرژی بیشتر میکند. شما میتوانید کره بادام زمینی را همراه نان های معمولی، نان سبوس دار و یا همراه مربا یا کره میل کنید و تا نیمه روز انرژی مورد نظر را داشته باشید.

نکاتی که هنگام خرید کره بادام زمینی باید به آن توجه کنید:

از خالص بودن کره بادام زمینی مطمئن شوید کره بادام زمینی باید فارق از هرگونه شکر و نمک باشد همچنین به دور از افزودنیهای گیاهی یا انواع شربت های شیرین کننده در این صورت میتوانید مطمئن شوید که محصول شما ارگانیک و طبیعی است. همچنین هنگام خرید و مصرف این ماده غذایی به تازه بودن آن توجه کنید.
کره بادام زمینی ماده ایست که باید تازه مصرف شود و کیفیت مورد نظر را دارا باشد به همین علت آن را از عرضه کننده هایی که در زمینه محصولات ارگانیک فعالیت میکنند تهیه کنید.

کلام آخر:

کره بادام زمینی جزو مواد خوراکی غنی از ویتامین و بسیار لذیذ به شمار میرود و خواص فراوانی برای سلامتی بدن دارد. همانطور که گفتیم هنگام خرید کره بادام زمینی باید از طبیعی و خالص بودن این محصول مطمئن باشید و فروشگاهی را انتخاب کنید که این ویژگی ها در محصولاتش دیده شود. ما در این بخش به شما خرید از ارگانیگ تک را پیشنهاد میدهیم که محصولات طبیعی و با کیفیتی را به شما عرضه میکند.

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *